因为生产的时候用了吸引产，所以导致我的阴道因为生完孩子后变得比较的松弛，老公跟我同房性生活的时候也是经常的这么说，就是从朋友那里学了缩阴运动，徒手缩阴能维持多久？
 王焕臣 主治医师 阜外心血管病医院 擅长：全科 缩阴运动是通过刻意收缩肌肉达到锻炼的目的，因此这种运动需要长期坚持效果才会一直保持。一般锻炼10-15天即可感受到效果。注意不要纵欲过度。一定要持之以恒的。如果要进行凯基尔练习至少要一直不间断6周。练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习。 |
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