早期的孕妇饮食应该注意什么?

妊娠早期单一强调营养素的补充就是叶酸，叶酸的补充有不同的观点，最初认为每天给孕妇补充400微克就可以满足孕妇和孩子的需要，现在我们一般鼓励用含有叶酸的复合维生素来补充。量基本上推荐800微克左右。大家对叶酸的认识不够，成两个极端，一方认为怀孕了吃药不好，叶酸不能用药物补充要找食物补充，实践上用复合制剂补充叶酸更为理想。现在科学家发现，合成的叶酸比食物当中的叶酸提高血清叶酸的水平更快，而且更理想一点。
　　妊娠早期更强调大家均衡膳食，很多孕妇一怀孕就觉得是不是要增加蛋白质的摄入量，就去补充蛋白质粉，或者增加一些水果的量就拼命去吃水果。